[...] :) czytalem duzo o tej lawce i ludzie na nia nie narzekaja :) Jak kupie to sam sie przekonam ale sadze ze sie nie przelicze :) Jeszcze nie widzialem by ktos sie skarzyl ze cos sie gnie pruje czy moze spawy puszczaja. Dobry sprzet za przyzwoite pieniadze. Co do rozpietek to uwierz to jest shit znajdziesz na forum nawet filmiki jak na tym sie [...]
ta tabelka też jest mało czytelna ale już lepiej Zrób po tym treningu krótką regeneracje, moze to być 1/2 tygodnie ACT na stałym poziomie np. 2 obwody. Potem może tak? pon.barki nogi śr.klatka triceps pt.plecy biceps Zastosuj progresje w treningu, spróbuj sam dobrac ćwiczenia do tego planu, na ramiona wystarczą po 2. Serie 3-4. Jak coś ułożysz to [...]
Na początek to ja się zarumieniłam Wyczytałam, że śniadanko to albo płatki (plus rodzynki, otręby, mleko, orzechy itd) albo jajka Ale jeszcze raz dziękuję za podpowiedzi Czy mogę już założyć swój dziennik treningowy i przenieść tam swoje rzeczy?Zacząć ustalać ćwiczenia (choć chyba zacznę od treningu Michaila bo jak widzę wiele osób sobie chwali)? [...]
Remi-Thor: 1) "Ale niech mi ktoś przypomni konflikt na Bałkanach" - akcja usa na Bałkanach była po części reakcją na krytykę na forum międzynarodowym polityki administracji Clintona w sprawie Rwandy. 2) "I co gdyby nie USA to dalej by tam był burdel" - tam dalej jest burdel. Do polityków strzela się ze snajperek. Za to albańską [...]
Nie określiłem Cię mianem pacyfistki, proszę sobie czegoś do mojej odpowiedzi nie dopowiadać ;) Nie twierdzę, że nie można patrzyć na wojnę przez pryzmat moralny, ale zachowaj konsekwencje i nie zmieniaj płaszczyzn. Bo wówczas wychodzą takie bzdury, jak "ile kosztuje śmierć jednego polskiego żołnierza" i tak dalej. Uczestnictwo w wojnie [...]
Napisałam się i zniknęło, muszę jeszcze raz.. Nie określiłem Cię mianem pacyfistki, proszę sobie czegoś do mojej odpowiedzi nie dopowiadać ;) Ok... Nie twierdzę, że nie można patrzyć na wojnę przez pryzmat moralny, ale zachowaj konsekwencje i nie zmieniaj płaszczyzn. Bo wówczas wychodzą takie bzdury, jak "ile kosztuje śmierć jednego [...]
Ja powiem tak, dobrze że wogóle puścili. Co do Marka Filipovica itd to kij tam z tymi komentatorami i ich błędami. Faktem jest że też od drugiej czatowałem przed TV (bo tak napisane w programie jest)i się zdenerwowałem że nie ma, no ale około 3 zobaczyłem że reklame że leci o 4:30 to się zdżemnołem :D. Ale też właśnie wkurzyło mnie to, że pitolili [...]
Marta - to teraz pchaj rękami w podłogę i odklejaj tyłek od ściany. Keb:) /SFD/2020/11/9/366cb340e7804597882d9f5e0967ab6a.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-11-09 14:10:31 Taki mam plan :D I ogólnie marzy mi się takie zdjęcie więc mam nadzieję że kiedyś mi się uda Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-11-09 14:37:47 Marta - ja tak patrzę [...]
Witam! Od razu mówie, że jakimś specem nie jestem ale swego czasu dużo biegałem amatorsko więc może coś pomogę. Moim skromnym zdaniem takie założenie 4min/km na dystansie 3000m jest do zrealizowania w czasie 5 miesięcy (tym bardziej, jeżeli ma być to jednorazowe "pokazanie się" na tym dystansie). Według mnie plan jest trochę dziwny.. [...]
Witam, do Dorota 88 - mam ten sam problem. Mam bolesne obrzęki na palcach u stóp (po jednym w każdej stopie), do tego od kilku miesięcy mam spuchniętą i baaaaardzo obolałą boczną kość. Najpierw myślałam, że to haluks, ale okazało się, że nie. Od roku chodzę w płaskich butach o szpilkach mogę na razie zapomnieć, ponieważ ból jest zbyt silny. Byłam [...]
MASTERNAK Z PRZEKĄSEM O SOBOTNIEJ WALCE Mateusz Masternak (22-0, 16 KO) już jakiś czas temu zgłaszał chęć skrzyżowania rękawic z Krzysztofem Włodarczykiem (45-2-1, 32 KO), jednak promotor "Diablo" otwarcie mówił, że do takiej potyczki w najbliższym czasie nie dojdzie. Pięściarz z Wrocławia wykorzystał więc okazję wczorajszej słabszej [...]
Siwy gdzie na studia chcesz iść, Wrocław? Ja wcześniej kupiłem na allegro rękawice takie http://img08.allegroimg.pl/photos/oryginal/33/38/59/55/3338595589 Po pierwszym treningu wysłałem do zwortu bo się zaczęły rozp*****lać i w ogóle ch**owo wykonane były, dałem za nie trochę ponad 70 zł, teraz jak będę miał hajs to kupuję jakieś porządniejsze, [...]
No to prześwit przecie równie dobrze można podstawić 2 książki tak żeby nie zatkać otworów %-) Ale jeśli twierdzicie, że coś tam daje to może rzeczywiście warto kupić Xper: http://answers.yahoo.com/question/index?qid=20080820145619AAx6axC Best Answer - Chosen by Asker Sounds like your user name doesn't have administrative access to your computer [...]
niby dlaczego? te same podzespoły to ta sama wydajność chyba że ktoś nie umie pogrzebać w ustawieniach, pewnie jest tak że ma ustawione na oszczędzanie baterii albo coś i dlatego zresztą za 3k można kupić wypas używanego lapka z dużym SSD, ponad 8GB najszybszego ramu i jedną z najlepszych i7
Pewnie jeszcze jakiś dres se kupi co pomyśli "Bad boy fajna nazwa, tylko co to k***a ten weidman jest?":)) Kiedyś się chwaliłem, że fajną obrotówę umiem, to jest mniej więcej coś takiego tylko ja umiem fajniej%-) http://www.youtube.com/watch?v=9JlJ1vcnNBc Bo ja obracam biodra tak, że to uderza jak okrężny, tutaj typ ma nogę jak do crescent kicka [...]
Ty bys serio Puar chcial zrobic jakas spektakularna akcje,nie? %-) stary,rozumiem Bruce'a Lee,itd,ale chyba jestes troche niebezpieczny jednak %-) swoja droga,rozumiem,ze robicie to "cos" :o i wtedy wszyscy zarabiaja minimum 3 kola na miesiac? tak to dziala? :-P
PROJEKT MASA - Dzień 54 (10.11.2013) Coś mi fatalnie idzie ten drugi miesiąc projektu :/ Choroba ustępuje powoli, ale czuję jeszcze mniejsze siły i przede wszystkim brak apetytu. Wczoraj wciągnałem 230gB/220gW/220gT tylko, a i tak męczone. Trening PULL Podciąganie szerokim nachwytem - zmieniłem chwyt i ustaliłem, że zrobię 25 pwotórzeń w tylu [...]
PROJEKT MASA - Dzień 55 (11.12.2013) Doms na plecach obecny.I trochę w przedramieniu. Trening Choroba jeszcze lekko trzyma więc nie szarżuję z ciężarem. Nieco mniejszy pozwolił mi bardziej skupić się na pracy mięśni niż na samym ciężarze i musze przyznać, że lepiej mi się trenowało. Zobaczymy czy jutro coś będzie boleć, bo na klacie to jeszce [...]
Oto zaktualizowany plan: -Ile należy wykonywać serii na dane ćwiczenie? (3 czy 4?) -Ile powtórzeń (z tego co wiem mniej wykonuje się na mniejsze partie, więcej na większe, jednak nie za bardzo mam pojęcie które to :D) -Ile razy w tygodniu ćwiczyć brzuch? 2 czy 3? I w którym momencie? Na końcu czy na początku? -Czy połączenia partii są dobre? Nie [...]
Pomocy w wyborze ławki
